Demokratycznie

Wiele tematów, wiele pytań. Zapraszamy!

Tag

siłownia

Trening personalny

W ostatnim czasie wiele słyszy się o treningach personalnych. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, siłownią czy fitnessem. Wiadomo, że w nadmiarze pracy i innych obowiązków, mało mamy wolnego czasu. W związku z… Czytam dalej →

Biomechanika w treningu

Ćwicząc na siłowni musimy być świadomi wielu aspektów treningu. Wykonując określone ćwiczenia chcemy, aby owocnie oddziaływały one na konkretne partie ciała. W tym celu bardzo przydatna okaże się wiedza z biomechaniki. Istotnym elementem jest także czucie mięśniowe, które wymaga od… Czytam dalej →

Jak ułożyć plan treningowy?

Opracowanie prawidłowego planu treningowego to nie lada wyzwanie, zwłaszcza u osób początkujących. Często nawet zaawansowani kulturyści mają z tym problemy. Jednak brak planu treningowego i jego niewłaściwe dobranie zazwyczaj powoduje zniechęcenie do treningów z powodu braku zauważalnych efektów. Dlatego warto… Czytam dalej →

Dla kogo przeznaczony jest crossfit?

Crossfit tak jak wszystkie rodzaje treningów korzystnie wpływa na poprawę kondycji, sylwetki, samopoczucia. Nie jest to jednak klasyczny rodzaj treningu, ponieważ trwa znacznie krócej od ćwiczeń na siłowni, jednak swoją intensywnością znacznie przerasta pozostałe aktywności. Crossfit jest formą treningu cardio,… Czytam dalej →

Praca nad sobą

W dzisiejszych czasach coraz większa ilość osób decyduje się na rozpoczęcie pracy nad sobą. Jest to coś, co może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze życie i zdrowie. Warto więc zastanowić się nad zmianą swojego dotychczasowego trybu życia, bowiem z… Czytam dalej →

Siłownia w domu

Wiele osób w dzisiejszych czasach marzy o tym, by osiągnąć idealną sylwetkę. Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, że wymaga to całkiem sporych poświęceń. Przede wszystkim musimy pamiętać, że najważniejsze elementy to zmiana swoich nawyków żywieniowych oraz wzmożona aktywność… Czytam dalej →

W pogoni za wymarzoną sylwetką na lato

Wakacje to idealny okres na to by pochwalić się swoją sylwetką. Wiele osób marzy o tym, by zdążyć osiągnąć ją właśnie do tego czasu. Czasem może to być jednak nieco problematyczne, szczególnie jeśli nadmiar tłuszczu jest zdecydowanie bardzo widoczny. Wówczas… Czytam dalej →

Wyposażenie i wybór siłowni

Jeżeli postanowiliśmy, że będziemy trenowali na siłowni i zmienimy swoje życie to prędzej lub później będziemy musieli dotrzymać słowa, które sobie daliśmy i zapisać do klubu, gdzie będziemy mogli ćwiczyć. Pamiętajmy jednak, żeby wybierać mądrze, bo nie wszystkie siłownie będą… Czytam dalej →

Zmiana trybu życia na zdrowy – do wykonania

Czy nastały czasy, w których zdrowy tryb życia będziemy stawiać ponad wszystko? Bycie fit będzie dla nas ważniejsze od smacznego jedzenia? Czy oznacza to katorżnicze ćwiczenia od rana do nocy? I czy to w ogóle koniec ze smacznym jedzeniem, bo… Czytam dalej →

Pozbywamy się zbędnych kilogramów. Trening pod okiem specjalisty.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób przekonuje się do tego, aby uprawiać sporty oraz przejawiać aktywność fizyczną. Jest to niezmiernie ważne, ponieważ w taki sposób możliwe jest zapanowanie nad wieloma chorobami oraz zwiększenie swojej sprawności i wydolności organizmu. Przekłada się… Czytam dalej →

© 2019 Demokratycznie — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑