sxc.hu

sxc.hu

Jesień to pora roku, która wielu z nas przyprawia o depresję. Jest to spowodowane głównie tym, że niemal ciągle jest szaro, często pada deszcz i coraz szybciej robi się ciemno. Po październikowej zmianie czasu już o 17 jest tak jakby był środek nocy. Z rozrzewnieniem wspominamy wtedy wakacje i obozy dla dzieci…W związku z tym większość z nas nie ma najmniejszej ochoty na nic poza leżeniem pod ciepłym kocem, piciem gorącej owocowej herbaty i oglądaniem seriali. Każde najmniejsze nawet wspomnienie wakacji – letnich miesięcy spędzonych nad morzem, słonecznych dni, ciepłych wieczorów w gronie znajomych sprawia, że czujemy się jeszcze bardziej smutni i przygnębieni. Ponadto, większość z nas odczuwa niemal bezustanne zmęczenie, co przekłada się na to, że zarówno w pracy jak i na uczelni zdecydowanie spada nasza efektywność. Jak więc radzić sobie z jesiennym spadkiem formy? Z pewnością warto zadbać o odpowiednią dietę. Dobrym pomysłem będzie również udanie się na siłownię. Wysiłek fizyczny nie tylko sprawia, że jesteśmy bardziej pobudzeni, ale również w naszym organizmie wytwarzają się endorfiny, które sprawiają, że odczuwamy po prostu zwykłą radość. Mimo tego, że niektórzy mogą uznać to za dość dziwne, ale to rzeczywiście działa! Poza tym warto zadbać również o małe przyjemności – zakupy, spotkania z przyjaciółmi. Poza tym spacery po parku usłanym kolorowymi liśćmi również może się okazać całkiem miły. Najważniejsze to nie poddawać się i nie pozwolić pogodzie przejąć kontroli nad naszym humorem. A nawet jeśli tak się stanie…to za pół roku znowu będzie wiosna!

Warto zajrzeć również na: