Demokratycznie

Wiele tematów, wiele pytań. Zapraszamy!

Category

Sport i rekreacja

Polska na EURO 2016

Tegoroczne Mistrzostwa Europy w piłce nożnej okazały się bardzo szczęśliwe dla Polaków. Po raz pierwszy udało się nam przejść przez fazę grupową i zakwalifikować się do 16 najlepszych drużyn w Europie. Wkrótce później pokonaliśmy Reprezentację Szwajcarii co dało nam jeszcze jeden… Czytam dalej →

Namiot, przyczepa kempingowa czy domek?

Wakacje na własnej działce gwarantują Ci pełną niezależność, swobodę i znacznie oszczędza czas. Nie musisz zajmować się tym wcześniej, szukać i organizować noclegów. W każdy wolny weekend pakujesz się i rodzinę albo znajomych do samochodu i odpoczywasz. Poza tym zawsze… Czytam dalej →

Rolnictwo i hodowla zwierząt

Praca na roli jest niezwykle trudna. To nie tylko zajmowanie się uprawami roślin, ale również hodowla i zajmowanie się zwierzętami. Bardzo często okazuje się, że konieczne jest wstawanie jeszcze przed świtem, aby uporać się ze wszystkimi pracami, które są przewidziane na… Czytam dalej →

Trening personalny

W ostatnim czasie wiele słyszy się o treningach personalnych. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, siłownią czy fitnessem. Wiadomo, że w nadmiarze pracy i innych obowiązków, mało mamy wolnego czasu. W związku z… Czytam dalej →

Jak rozplanować swój plan treningowy?

Głównym czynnikiem wpływającym na konstrukcję planu treningowego jest oczywiście indywidualny cel treningowy. Najważniejsze to wybrać konkretny kierunek, który pozwoli nam znaleźć optymalne rozwiązanie treningowe. Może to być budowanie masy mięśniowej, zwiększanie siły, zmniejszanie tkanki tłuszczowej lub ogólne wzmocnienie ciała. Tylko… Czytam dalej →

Biomechanika w treningu

Ćwicząc na siłowni musimy być świadomi wielu aspektów treningu. Wykonując określone ćwiczenia chcemy, aby owocnie oddziaływały one na konkretne partie ciała. W tym celu bardzo przydatna okaże się wiedza z biomechaniki. Istotnym elementem jest także czucie mięśniowe, które wymaga od… Czytam dalej →

Gdzie wyjechać zimą?

Podczas mroźnych wieczorów spędzonych smętnie we własnych czterech ścianach nie należy poddawać się depresji, ale zacząć robić coś, co sprawi, że będziemy czuli się szczęśliwsi.

Jak ułożyć plan treningowy?

Opracowanie prawidłowego planu treningowego to nie lada wyzwanie, zwłaszcza u osób początkujących. Często nawet zaawansowani kulturyści mają z tym problemy. Jednak brak planu treningowego i jego niewłaściwe dobranie zazwyczaj powoduje zniechęcenie do treningów z powodu braku zauważalnych efektów. Dlatego warto… Czytam dalej →

Trening nie pyta o wiek

W społeczeństwie wciąż funkcjonuje przekonanie, że ćwiczą osoby młody, a na biegające osoby w podeszłym wieku patrzy się trochę z przymrużeniem oka. W pewnym wieku uznajemy, że ćwiczenia są niebezpieczne, bardziej boimy się urazów, więc wolimy zredukować aktywność fizyczną do… Czytam dalej →

Polacy coraz bardziej aktywni, a jednocześnie leniwi

Wiele wskazuje na to, że stajemy się coraz bardziej aktywni, uprawiamy sporty, więcej podróżujemy po kraju i świecie. Jednocześnie z drugiej strony stajemy się też bardziej leniwi niż dawniej. Coraz częściej robimy zakupy przez Internet, jedzenie zamawiamy z dostawą do… Czytam dalej →

© 2019 Demokratycznie — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑